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따뜻한 세상을 만드는 구로의 소식을 여러분께 전해드립니다.

GBS 생활 속 정보- 바이러스 침투 막는 면역력 높이는 음식

[ 생활 속 정보: 바이러스 막고 면역력을 높이는 건강음식 ]

“밥이 보약이다” 라는 말이 있죠. 이 말처럼 먹을 것만 잘 챙겨 먹어도 우리 몸의 면역 체계를 건강하게 유지할 수 있다고 하는데요.
오늘 생활 속 정보에서는 몸의 면역력을 높이는 건강 음식을 소개해드립니다.

새콤달콤한 맛의 요거트, 유산균이 살아있는 요거트는 건강한 박테리아로 각종 병을 유발하는 세균을 막아 장을 튼튼하게 하고 우리 몸의 면역력을 높이는 대표적인 식품이죠.
한 대학의 연구결과에 따르면, 매일 약 200g 정도의 요거트를 섭취할 경우, 면역력 증진을 위한 약을 먹는 것과 같은 효과를 볼 수 있다고 합니다.

다양한 요리에 활용되는 마늘도 우리 몸을 건강하게 지켜주는 식품인데요. 마늘에 있는 알리신이란 물질은 항바이러스, 항생 물질을 포함해 우리 몸의 각종 면역력을 기르는 데 큰 도움이 됩니다.
마늘을 꾸준히 섭취하는 사람은 감기에 걸릴 확률도 낮아진다고 하네요.

잘 먹고 잘 자는 것만으로도 충분히 건강한 몸을 만들 수 있다고 합니다.
몸에 좋은 음식과 충분한 숙면이 그 어떤 보약보다 중요하고 효과적이란 사실, 꼭 기억하세요!
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