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구로구 예체능-사무실 실내운동

-벤치 딥 (Bench dip)
우선 앉은 후 의자에 손을 짚어 주세요.
다리는 90도 보다 살짝 앞으로 뻗어 주세요.
호흡을 내뱉으면서 강하게 뻗어 올려 줍니다.
팔의 각도가 90도가 될 때까지 내려가 주세요.
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