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노래교실

삶의 활력을 찾는 즐거운 노래교실을 만나보세요.

1분 휘트니스 - 아름다운 어깨라인 운동 프런트&사이드레터럴레이즈 12회

"1분 휘트니스 - 아름다운 어깨라인 운동 프런트&사이드레터럴레이즈

1. 양발을 어깨너비로 벌린 다음 허리를 곧게 편다.
2. 팔을 살짝 구부린 다음 앞, 옆 번갈아가며 올린다.
3. 호흡법은 올릴 때 내쉬고 내릴 때 들이마신다.
4. 팔꿈치를 움직이지 않고 고정된 상태로 운동한다.
5. 20회씩 3세트 반복운동한다.

경력사항
-서초 휘트니스 클럽 트레이너
-브이 트렁크짐 트레이너
-청담 에스에프짐 트레이너
-(주) 피티샵 소속 트레이너
-K-pop멤버 유빈, 우현 담당트레이너

자격사항
-생활 체육지도자(보디빌딩 3급)
-대한 퍼스널 트레이너 협회 자격연수
-퍼스널 트레이너 3급 자격
-래프팅 지도 강사 자격"
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