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노래교실

삶의 활력을 찾는 즐거운 노래교실을 만나보세요.

구로구 예체능-사무실 실내운동

런지(Lunge)
두 발을 벌리고 허리에 손을 댄채 바로 선다.
오른발을 앞으로 벌려 내밀고, 왼발의 뒤꿈치를 세운다.
오른쪽 무릎을 구부리고 왼쪽 무릎은 바닥에 닿을 듯 내린다.
천천히 처음 자세로 돌아온다.
반대쪽도 같은 방법으로 반복 실시한다.
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