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노래교실

삶의 활력을 찾는 즐거운 노래교실을 만나보세요.

1분 휘트니스 - 처진 팔뚝살 다이어트 체어 딥 13회

"1분 휘트니스 - 처진 팔뚝살 다이어트 체어 딥

1. 의자를 잡고 무릎을 구부려 엉덩이를 띄운다.
2. 팔꿈치가 직각이 되게 숨을 들이마시면서 내린다.
3. 내쉬면서 팔의 힘으로 상체를 들어 올린다.
4. 팔꿈치보다 어깨가 밑으로 내려오지 않는다.
5. 20회씩 3세트 반복운동한다.


1분휘트니스 트레이너 이승환

경력사항
-서초 휘트니스 클럽 트레이너
-브이 트렁크짐 트레이너
-청담 에스에프짐 트레이너
-(주) 피티샵 소속 트레이너
-K-pop멤버 유빈, 우현 담당트레이너

자격사항
-생활 체육지도자(보디빌딩 3급)
-대한 퍼스널 트레이너 협회 자격연수
-퍼스널 트레이너 3급 자격
-래프팅 지도 강사 자격
"
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