본문바로가기


지식문화 구로

  • 기간별검색
  • 채널별검색
  • 노래교실
  • 체육교실
  • 구로의법칙
  • 육아사랑
  • 줌IN구로
  • 우리동네나들이
  • 구로교육톡톡
  • 취업파트너구로
  • Home
  • 지식문화 구로
  • 노래교실

노래교실

삶의 활력을 찾는 즐거운 노래교실을 만나보세요.

1분 휘트니스 - 허리+엉덩이+허벅지 뒤태 라인 T&암 엑서사이즈 운동 35회

"1분 휘트니스 - 허리+엉덩이+허벅지 뒤태 라인 T&암 엑서사이즈 운동 35회

1. 다리를 모으고 팔을 접는다.
2. 상체를 숙인 후 한쪽 다리를 들어 올리며 팔을 편다.
3. 허리는 곧게 펴고 균형을 잡는 것이 포인트.
4. 30개씩 4세트 반복운동한다.

* 1분휘트니스 트레이너 서동희

경력 및 자격사항

-동원 대학 레저스포츠학과 졸업
-USPTA (미국 퍼스널 트레이너 협회) 레벨2 자격 취득
-생활체육지도자 3급 보디빌딩 자격 취득
-심폐 소생술 CPR 수료
-스포츠 마사지 2급, 윈드 서핑 2급 자격 취득
-2011년 OBS ""코끼리 하늘을 날다"" 출연
-2012년 코엔자임 코리아 뷰티 바디대회 180cm 5위 입상
-외교 통상부 신입 외교관 체력단련 수업 강의
-(현)조이다이어트라이프 스포츠클럽 PERSONAL TRAINER
"
  • 영상보기

  • 리스트보기