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노래교실

삶의 활력을 찾는 즐거운 노래교실을 만나보세요.

1분 휘트니스 - 코어+ 상체 근력 향상 운동 고릴라 자세 38회

"1분 휘트니스 - 코어+ 상체 근력 향상 운동 고릴라 자세 38회

1. 양발을 어깨너비로 벌린다.
2. 두 팔로 바닥을 4번 짚으며 눕는다.
3. 상체와 힙을 들고 제자리로 걸어온다.
4. 10회씩 4세트 반복운동한다.

* 1분휘트니스 트레이너 서동희

경력 및 자격사항

-동원 대학 레저스포츠학과 졸업
-USPTA (미국 퍼스널 트레이너 협회) 레벨2 자격 취득
-생활체육지도자 3급 보디빌딩 자격 취득
-심폐 소생술 CPR 수료
-스포츠 마사지 2급, 윈드 서핑 2급 자격 취득
-2011년 OBS ""코끼리 하늘을 날다"" 출연
-2012년 코엔자임 코리아 뷰티 바디대회 180cm 5위 입상
-외교 통상부 신입 외교관 체력단련 수업 강의
-(현)조이다이어트라이프 스포츠클럽 PERSONAL TRAINER
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