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체육교실(VOD)

따뜻한 세상을 만드는 구로의 소식을 여러분께 전해드립니다.

1분 휘트니스 - 탄력 없고 울퉁불퉁한 실루엣 운동 로테이션 오버해드 런지 9회

"1분 휘트니스 - 탄력 없고 울퉁불퉁한 실루엣 운동 로테이션 오버해드 런지

1. 양손으로 수건을 잡고 머리 위로 곧게 핀다.
2. 한쪽 다리를 뻗고 내려가며 상체를 비튼다.
3. 복부, 힙, 허벅지에 긴장을 풀지 않는다.
4. 10회씩 3세트 반복운동한다.

경력사항
-서초 휘트니스 클럽 트레이너
-브이 트렁크짐 트레이너
-청담 에스에프짐 트레이너
-(주) 피티샵 소속 트레이너
-K-pop멤버 유빈, 우현 담당트레이너

자격사항
-생활 체육지도자(보디빌딩 3급)
-대한 퍼스널 트레이너 협회 자격연수
-퍼스널 트레이너 3급 자격
-래프팅 지도 강사 자격"
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