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체육교실(VOD)

따뜻한 세상을 만드는 구로의 소식을 여러분께 전해드립니다.

1분 휘트니스 - 근육을 깨워주는 전신운동 스위밍스쿼트 25회

"1분 휘트니스 - 근육을 깨워주는 전신운동 스위밍스쿼트 25회

1. 다리를 모으고 양손을 허리에 얹는다.
2. 앉으면서 양팔을 수평으로 저어준다.
3. 다리를 펴면서 양팔을 허리에 놓는다.
4. 팔을 헤엄치듯이 움직여 주는 것이 포인트.
5. 3분 동안 3세트 정도 반복운동한다.

1분휘트니스 트레이너 이승환

경력사항
-서초 휘트니스 클럽 트레이너
-브이 트렁크짐 트레이너
-청담 에스에프짐 트레이너
-(주) 피티샵 소속 트레이너
-K-pop멤버 유빈, 우현 담당트레이너

자격사항
-생활 체육지도자(보디빌딩 3급)
-대한 퍼스널 트레이너 협회 자격연수
-퍼스널 트레이너 3급 자격
-래프팅 지도 강사 자격"
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