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체육교실(VOD)

따뜻한 세상을 만드는 구로의 소식을 여러분께 전해드립니다.

1분휘트니스 - 겨울철 쉬운 복부관리 액티브플랭크 22회

"1분휘트니스 - 겨울철 쉬운 복부관리 액티브플랭크 22회

1. 양발을 벌리고 팔꿈치를 바닥에 댄다.
2. 상·하체를 일직선으로 만든다.
3. 복근을 수축하면서 힙을 올리고 내린다.
4. 허리가 꺾이지 않는 것이 포인트.
5. 15~20회씩 3세트 반복운동한다.

1분휘트니스 트레이너 이승환

경력사항
-서초 휘트니스 클럽 트레이너
-브이 트렁크짐 트레이너
-청담 에스에프짐 트레이너
-(주) 피티샵 소속 트레이너
-K-pop멤버 유빈, 우현 담당트레이너

자격사항
-생활 체육지도자(보디빌딩 3급)
-대한 퍼스널 트레이너 협회 자격연수
-퍼스널 트레이너 3급 자격
-래프팅 지도 강사 자격
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