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체육교실(VOD)

따뜻한 세상을 만드는 구로의 소식을 여러분께 전해드립니다.

1분 휘트니스 - 어깨 강화, 등을 펴주는 운동 벤트오버리버스플라이 34회

"1분 휘트니스 - 어깨 강화, 등을 펴주는 운동 벤트오버리버스플라이 34회

1. 두 다리를 어깨너비로 벌린다.
2. 허리를 핀 상태로 엉덩이를 빼며 상체를 숙인다.
3. 덤벨을 들은 두 팔을 어깨 옆으로 들어 올린다.
4. 팔꿈치를 들어 올린다는 느낌이 포인트.
5. 15~20회씩 4세트 반복운동한다.

* 1분휘트니스 트레이너 서동희

경력 및 자격사항

-동원 대학 레저스포츠학과 졸업
-USPTA (미국 퍼스널 트레이너 협회) 레벨2 자격 취득
-생활체육지도자 3급 보디빌딩 자격 취득
-심폐 소생술 CPR 수료
-스포츠 마사지 2급, 윈드 서핑 2급 자격 취득
-2011년 OBS ""코끼리 하늘을 날다"" 출연
-2012년 코엔자임 코리아 뷰티 바디대회 180cm 5위 입상
-외교 통상부 신입 외교관 체력단련 수업 강의
-(현)조이다이어트라이프 스포츠클럽 PERSONAL TRAINER
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