1분 휘트니스 - 아름다운 팔라인 가꾸기 2회

"1분 휘트니스 - 아름다운 팔라인 가꾸기 2회

늘어난 팔뚝살 다이어트 투암덤벨킥백

1. 양발을 어깨너비로 벌린 다음 무릎을 굽혀준다.
2. 허리를 곱게 편 상태로 45도로 굽힌다.
3. 팔은 지면과 수평이 되도록 펴준다.
4. 들이마시면서 접고 내쉬면서 펴준다.
5. 팔꿈치를 움직이지 않는 것이 포인트.
6. 15회~20회씩 3세트 정도 반복한다.

1분휘트니스 트레이너 이승환

경력사항
-서초 휘트니스 클럽 트레이너
-브이 트렁크짐 트레이너
-청담 에스에프짐 트레이너
-(주) 피티샵 소속 트레이너
-K-pop멤버 유빈, 우현 담당트레이너

자격사항
-생활 체육지도자(보디빌딩 3급)
-대한 퍼스널 트레이너 협회 자격연수
-퍼스널 트레이너 3급 자격
-래프팅 지도 강사 자격"