1분 휘트니스 - 등살 다이어트 및 허리운동 플링&백익스텐션 19회

"1분 휘트니스 - 등살 다이어트 및 허리운동 플링&백익스텐션 19회

1. 바닥에 엎드려 팔을 펴고 다리를 벌린다.
2. 팔꿈치를 몸 안쪽으로 당기듯이 수축한다.
3. 팔꿈치를 당길 때 5초간 강하게 수축한다.
4. 10회씩 5세트 반복운동한다.

1분휘트니스 트레이너 이승환

경력사항
-서초 휘트니스 클럽 트레이너
-브이 트렁크짐 트레이너
-청담 에스에프짐 트레이너
-(주) 피티샵 소속 트레이너
-K-pop멤버 유빈, 우현 담당트레이너

자격사항
-생활 체육지도자(보디빌딩 3급)
-대한 퍼스널 트레이너 협회 자격연수
-퍼스널 트레이너 3급 자격
-래프팅 지도 강사 자격
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