본문바로가기


지식문화 구로

  • 기간별검색
  • 채널별검색
  • 노래교실
  • 체육교실
  • 구로의법칙
  • 육아사랑
  • 줌IN구로
  • 우리동네나들이
  • 구로교육톡톡
  • 취업파트너구로
  • Home
  • 지식문화 구로
  • 체육교실(VOD)

체육교실(VOD)

따뜻한 세상을 만드는 구로의 소식을 여러분께 전해드립니다.

구로구 예체능-사무실 실내운동

물병을 활용한 옆구리 살빼기
다리를 골반 너비로 벌리고 서주세요.
한손에는 물병을 반대쪽 손은 머리 뒷부분을 받쳐줍니다.
물병이 든 손 쪽으로 옆구리를 당겨 몸을 기울여주세요.
천천히 숨을 들이마시며 몸을 기울이고,
내쉬면서 원위치로 올라와 주세요.
  • 영상보기

  • 리스트보기